Coceguinhas!

Lavar os dentes

Como prevenir as cáries

UMA BOA HIGIENE ORAL

Para evitar as cáries, o ideal é preveni-las. Como? Através de bons hábitos de higiene oral e uma alimentação adequada.

O que fazer?

• Lavar os dentes pelo menos três vezes ao dia, sendo uma delas necessariamente antes de dormir;
• Usar fio dental diariamente, para remover a placa bacteriana entre os dentes e sob a gengiva;
• Fazer bochechos diários com soluções anti-bacterianas;
• Trocar regularmente a escova de dentes;
• Visitar regularmente o dentista – o ideal seria de 6 em 6 meses (o cuidado preventivo pode evitar os problemas);
• Ter uma dieta equilibrada, com pouco açúcar;
• Evitar alimentos muito ácidos;;
• Evitar alimentos “pegajosos” (bolachas recheadas, pastilhas elásticas, etc.);
• Preferir alimentos ricos em fibras (cenoura, maçã, pepino e verduras em geral), uma vez que são considerados "detergentes" naturais;
• Ingerir alimentos como o queijo e o leite, uma vez que são considerados protectores dos dentes ;
• Utilizar produtos dentários que contenham flúor;
• Pode ser utilizado, nas crianças, um complemento de flúor sob a forma de gotas ou comprimidos, de forma a reforçar os dentes em formação;
• Evitar comer alimentos com uma colher já antes colocada na boca dos pais, porque os dentes “de leite” são mais frágeis do que os permanentes, a possibilidade de se formar uma cárie é muito maior;
• Prestar atenção a sinais nas gengivas que demonstrem inflamação, como dor, inchaço, sangramento, mau hálito, maior sensibilidade ao frio ou ao calor nos dentes, ou dores.

A Saúde Oral e as Cáries

A Saúde oral

A saúde oral é a saúde da boca e dos dentes, mas está relacionada com a nossa saúde geral.
Porquê? Porque a boca é um pequeno ninho de bactérias e, se não tivermos uma boa higiene oral, é possível que estas venham a "destruir" os dentes, o que vai influenciar a nossa saúde geral.

Cárie

De certeza que já ouviram falar da "cárie", é a doença oral mais frequente nas crianças!

O que é uma cárie?
É uma forma de "destruição" do dente, e é influenciada pelo nosso estilo de vida - o que comemos, como cuidamos dos dentes, etc.

Como se forma?
A cárie forma-se quando uma certa bactéria transforma os restos de alimentos que ingerimos, principalmente o açúcar, em ácidos prejudiciais aos dentes. Essa bactéria prende-se aos dentes e em redor das gengivas, formando uma película chamada placa bacteriana (que pode formar-se todos os dias e várias vezes ao dia!). Os ácidos libertados pelas bactérias da placa atacam o dente, até fazer um "buraco" - a cárie.

O que pode acontecer?
Se não for tratada, uma cárie pode destruir o dente e “matá-lo”. Nos casos mais graves, a solução é extracção do dente!