Como prevenir as cáries

UMA BOA HIGIENE ORAL

Para evitar as cáries, o ideal é preveni-las. Como? Através de bons hábitos de higiene oral e uma alimentação adequada.

O que fazer?

• Lavar os dentes pelo menos três vezes ao dia, sendo uma delas necessariamente antes de dormir;
• Usar fio dental diariamente, para remover a placa bacteriana entre os dentes e sob a gengiva;
• Fazer bochechos diários com soluções anti-bacterianas;
• Trocar regularmente a escova de dentes;
• Visitar regularmente o dentista – o ideal seria de 6 em 6 meses (o cuidado preventivo pode evitar os problemas);
• Ter uma dieta equilibrada, com pouco açúcar;
• Evitar alimentos muito ácidos;;
• Evitar alimentos “pegajosos” (bolachas recheadas, pastilhas elásticas, etc.);
• Preferir alimentos ricos em fibras (cenoura, maçã, pepino e verduras em geral), uma vez que são considerados "detergentes" naturais;
• Ingerir alimentos como o queijo e o leite, uma vez que são considerados protectores dos dentes ;
• Utilizar produtos dentários que contenham flúor;
• Pode ser utilizado, nas crianças, um complemento de flúor sob a forma de gotas ou comprimidos, de forma a reforçar os dentes em formação;
• Evitar comer alimentos com uma colher já antes colocada na boca dos pais, porque os dentes “de leite” são mais frágeis do que os permanentes, a possibilidade de se formar uma cárie é muito maior;
• Prestar atenção a sinais nas gengivas que demonstrem inflamação, como dor, inchaço, sangramento, mau hálito, maior sensibilidade ao frio ou ao calor nos dentes, ou dores.